Jeans Gr.36 muss bis zum Geburtstag passen!!

Alles läuft wie immer. Trainiert und mit viel Vorsicht gegessen. Immer ohne Fett und Kohlenhydrate. Ich habe jedoch die nächsten 2 Wochen Besuch bei mir zu Hause. Freunde aus der Heimat kommen mich hier in Spanien besuchen. Ich habe euch daher nicht zurückgeschrieben. Meine 2 Liebsten, wissen dass sie gemeint sind ;-). Sobald ich etwas Zeit finde lese ich mich durch euren Monat August. Will ja auch wissen wie es euch geht!!!

Ansonsten hab ich mir einen 7cm Schuh im Urlaub gekauft :-). Nächste Woche ist mein Geburtstag und ich muss super schick aus sehen. Eine Hose Größe 36 sah am Montag an mir noch aus wie eine Presswursthaut. Das muss aber bis zum Event sitzen. Wünscht mir Glück. Mein Sommer Look bekommt dann natürlich auch ein Foto das ich mit euch teilen werde.

Bis dahin sind nicht mehr viele Tage und ich muss mich sehr bemühen. Wünscht mir Glück!!!

:-( 5 Kilo zugenommen ( ( ( **heeeuuuulllll** ) ) )

Ja, von 59kg auf 64kg. :-( Was soll ich mir von 4 Wochen Urlaubs-Fresserei erwarten. Aber ich gebe nicht auf, NEIN!!! Jetzt erst recht!!

Bin seit gestern weider zu Hause. Heute wie immer trainiert und wenig gegessen. Ich bin wieder da, und meine Disziplin auch!! Ich hoffe sehr das die Kilos auch Wassereinlagerungen sind, und diese damit schnell verschwinden!!!!!!!!!!

59,30 kg

-1/2 Kilo runter *freu*!! Hab ich auch verdient, denn habe jeden Tag Sport gemacht, gut gegessen und diszipliniert nein gesagt. Heute fahren wir jedoch auf Urlaub und damit wird alles etwas schwerer. Zum ersten werde ich nicht all zu oft online sein können. Ab und zu werde ich bestimmt meinen Blog aktualisieren, aber eben nicht mehr jeden Tag. Dazu kommt das leckere Essen dem ich ausgesetzt bin. Das wird hart! Und zu alle dem habe ich keine Waage dort. Ich werde also ab und zu zur Apotheke gehen müssen. Ich hoffe die Waage dort ist nicht teuer. Mal sehen wie ich mit alle dem zurecht komme. Halte euch auf jeden Fall auf dem laufenden. 

Im grossen und ganzen bin ich seeeehhr glücklich. Fühle mich wirklich viel schlanker. Viele Leute im Dorf die mich kennen gucken mich von oben bis unter an, wenn sie mich auf der Strasse sehen. :-) Es ist wirklich eine grosser Unterschied zu erkennen *freu*. Ich habe zwar noch einen langen Weg vor mir, aber ich fangen endlich an mich Schlank zu fühlen. Schlank!! Allein schon dieses Wort :-) 

Ich bin glücklich und in ein paar Stunden fahre ich in den Urlaub, was möchte ich mehr!!! :-)

Wunderschönen Sonntag wünsche ich euch!!!

Vorher - Nachher

Das bin ich 2010 im Vergleich zu 2013

Alles ist möglich wenn man es will!!!

Heute bin ich sehr Früh aufgestanden. Um 07h stand ich schon auf meinem Crosstrainer.  Frisch getuscht und Augenbraun gezupft trink ich nun ein erfrischendes Glas Cola Zero. Gleich werde ich meinem Küken das Frühstück zubereiten und dann mit einer Freundin Kaffee trinken gehen. Etwas shoppen für den Urlaub und Mittagessen kochen für die Familie. Nach dem Essen zum Arzt um die Ergebnisse der Alergietests und danach zum Harzen und Wimpern färben. :-) 

Ein perfekter Tag!! Dabei zu beachten ist das ich immer ein 1 1/2 Jahre altes Baby mit mir rum schiebe, hehe!! Das hat es nun mal an sich wenn man Mama 
ist :-) !! 

ME, aber jetzt richtig gedreht ;-)

Mit welchem Song läufst du am liebsten?

Wir haben gerade unsere Abreise in den Urlaub auf einen Tag früher verschoben. Wir fahren also schon am Sonntag, statt am Montag los. Freu mich riesig darauf. Wir haben ein kleines Häuschen am Strand, daher fahren wir immer wieder an die Küste Spaniens. Diesmal bleiben wir den ganzen Monat August. Das heisst jedoch auch es kommt die eine oder andere Umstellung was das Essen und den Sport betrifft. Ich habe mir vorgenommen mich nicht zu sehr gehen zu lassen, aber etwas lockerer solls im Urlaub schon sein. Was den Sport angeht, muss ich aufs joggen umsteigen. Mal sehn wie gut ich das verkrafte. 

Hier kommt nun der Teil für den ich eure Hilfe brauche. Hab meinen Ipod mit und auf den muss ich noch etwas Musik laden. Bin daher für jede Musikempfehlung von euch dankbar. Was für songs habt ihr den so auf euren Ipods? Was fällt euch denn so rhythmisches ein? 

Danke im Vorraus für eure Hilfe!!  

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Proteine zum Muskelaufbau

Noch voller Glückgsgefühle wegen meiner Abnahme seit gestern gibts jetzt Mittagessen. Hähnchen zur Sättigung mit fettfreien Proteine die zu gleich zum Muskelaufbau beitragen. :-) Trainiert hab ich heute natürlich auch meine Stunde. Alles läuft also nach Plan. Hoffentlich hält diese Glückgssträhne lange an. :-)

Würde mich sehr über eure Kommentare und Eindrücke freuen. Schau immer wieder nach ob mir jemand geschrieben hat, und muss dann voller Trauer sehen das kaum jemand vorbei schaut!! :-( Kann das wirklich sein? 

Na dann, trotzdem Danke :-)!! Irgendjemand wird wohl noch meinen Blog lesen...

59,70 kg

Bin sooooo Glücklich! Bin gerade aufgestanden. Hab noch nicht mal trainiert, noch meinen täglichen Kaffee getrunken, aber gewogen hab ich mich :-)!!! Kann es kaum fassen 1kg weniger als gestern. Das nenne ich mal ein gutes Resultat!! Das gibt mir so viel Kraft weiter zu machen. 

60,70 kg :-(

Ein neuer Tag beginnt. 1h Training hinter mir. Gestern Abend hat noch alles gut geklappt. Ich habe Wassermelone gegessen und bin dann gleich ins Bett um nicht in Versuchung zu geraten. Gewogen hab ich mich auch heute Morgen: 60,70 kg. Nicht das Ergebnis das ich mir erhofft habe, aber zumindest hab ich morgen keine Angst mehr davor auf die Waage zu steigen. Morgen wird nämlich gleich noch mal gewogen. Ich brauche die 5 davor... In den nächsten Tagen muss ich es schaffen mindestens 59 auf die Waage zu bringen. Das hab ich mir geschworen!!!!!!!

Wünscht mir Glück!!!

ICH

Heute war ich shoppen!!!

So, ich bin in wieder zu Hause. Heute war ich shoppen. Das hat gut getan :-). Denn gestern Abend wurde aus dem Abendessen doch wieder eine FA. *heul* Nur gut das ich heute super durchg- ehalten habe. Zu Mittag nur Salat, Tomaten, Gurken und Champignons. Und ich hab auch gar keinen Hunger, also wird es heute Abend bestimmt nicht schwer durchzuhalten. Trainiert habe ich heute Morgen wie immer 1h. Morgen will ich mich wiegen. Ich hoffe diesmal finde ich endlich den Mut dazu. Hier ein Foto von einem der shirts das ich gekauft habe. Dazu eine eine schicke dunkelrote Hose. Vielleicht mach ich auch noch ein Foto und zeig euch wie es an mir aussieht!! ;-)

                      

Hungerbremse

Die Langeweile überkommt mich und der Hunger auch. Zum Glück hab ich meine Tricks für lange Nachmittag. Kaffee, dazu ein Glas mit Eiswürfel bestellen, Süßstoff auflösen, umkippen und fertig!!!

Kaffee hilft gegen Hungergefühl. Und für den Sommer ist es eine wundervoll erfrischende und Kalorienarme Option.

Mittagessen

Der Tag wird lang. Vormittags hab ich mich mit einer Freundin getroffen. 1 Cola Zero: 00 kcal. Später zu Hause hab ich dann, wie jeden Tag das Essen gekocht. Kroketten und frittierte Fisch fuer C. und dem Kleinen.

Für mich:
- gekochtes Fischfilet 200gr   220 kcal 
- gekochtes Gemüse     100gr    50 kcal 

                      Gesamt:  270 kcal

Frühstücken

Gestern Abend hat noch alles gut geklappt. Habe nur mehr etwas Wassermelone und ein fettfreies Joghurt gegessen. 1h Cross Trainer hab ich heute Früh auch schon erledigt. 750kcl waren es diesmal in einer Stunde. Da ich gestern nicht viel zu Abend gegessen habe, hatte ich heute auch weniger Ausdauer. Na ja, trotzdem viel geschwitzt. Werde dann jetzt mal Frühstücken. Eine Handvoll (60gr) Special-K mit fettfreier Milch. Das ist meine Masseinheit. Ich würde sonst die ganze Schachtel auf ein mal verschlingen. Aber diese Menge hat mal gute 235kcal, das lässt sich verkraften. Dazu ein kleiner Kaffee mit fettfreier Milch und Süssstoff.

Mal sehn was der Tag heute bringt. Habe so weit keine weiteren Pläne für heute und das ist nicht gut. Denn ich brauche auf jeden Fall Ablenkung. Wiegen hab ich nicht geschafft. Trau mich einfach nicht!!!!!! :-(

Alles wie geplant = KONTROLLE

So, 1h Cross Trainer wäre für heute auch erledigt. Diesmal ganze 900kcal verbrannt.  Ich glaube das war meine Höchstleistung
in den letzten zwei Jahren. :-) 

Jetzt nur nicht die wundervolle Kontrolle verlieren!!

Ein schönes, kaltes Glas Cola Zero und ganz viel Ablenkung sollten reichen. Mit meinem Kleinen Spielen und ihm ganz viel Aufmerksamkeit schenken, vielleicht auch ein bisschen Wassermelone wenn der hunger kommt. Damit hätte ich einen tollen Tag vollbracht!! 

Ich halte euch auf dem Laufenden ;-).

Ich bin Abgelenkt!!

Ja, gestern Abend, heute Früh und auch heute Nachmittag treffe ich mich wieder mit Freunden. Ich bin abgelenkt und das ist gut so. Habe zwar gestern Abend gesündigt, aber nach dem ich heute bis jetzt nur Gefrühstückt habe, bin ich soweit zufrieden. Gewogen hab ich mich immer noch nicht. Morgen vielleicht. Ich hoffe ich schaffe es, es für heute bei dem Frühstück zu belassen. Das würde mich morgen sehr motivieren auf die Waage zu steigen.  

Ich bin abgelenkt, und es ist wirklich gut so. :-)

Ja, ich bin auch heute noch da!!

So der Sport ist für heute erledigt. 1h Cross trainer dabei 850kcal verbrannt. Richtig schön geschwitz!! *freu* 

Diesen Cross Trainer hab ich mir vor 2 Jahren in der Schwangerschaft gekauft. Ich wusste damals bereits das ich all meine Kilos wieder runter trainieren musste und das es mit dem kleinen nicht anders gehen würde. Also hab ich  mir ein supertolles Gerät um €600,- gekauft. Und es hat sich rentiert. Ich benütze ihn inzwischen JEDEN TAG. Ja, ich lasse wirklich keinen Tag aus.

Das war zwar nicht immer so, aber zumindest in den letzten 3 Monaten war ich sehr diszipliniert. Zu anfangs habe ich 5 Tage die Woche trainiert. Dann waren es 6, und heute trainiere ich sogar Sonntags. Aber es ist gut so. Ich fühle mich wohl dabei.

Da ich nicht arbeiten muss, stehe täglich früh auf, so dass ich trainieren kann bevor der Kleine wach ist. Jedoch fahren wir nächste Woche für einen Monat auf Urlaub. Meinen Cross Trainer kann ich natürlich nicht mit nehmen. Somit muss ich auf Laufen umsteigen. Mal sehn wie gut das klappt. 

Gegessen hab ich heute noch nichts. Hab nur einen Kaffee getrunken und jetzt einen gespritzten Rotwein mit Mineralwasser. Hier in Spanien ist es sehr heiss müsst ihr wissen. Und ein typisches Getränk ist es hier ein aufgespritzter Wein mit einem Scheibchen Orange und einem Scheibchen Zitrone zur erfrischung zu trinken. So zu sagen eine Sangria ;-), aber light!!

Vielleicht schreib ich heut noch mal... Der Samstag kann nämlich noch sehr lange werden. C. mein Freund (und Papa) ist arbeiten und alleine mit dem Kleinen will ich heute nichts unternehmen. 

Also dann... Frage mich ob ich noch Leser habe?

Ich glaub ich bin wieder da :-( !!

In letzter Zeit geht es mir nicht sehr gut! Der Drang abzunehmen ist sehr stark. Obwohl ich bereits viel gschafft habe seit der Schwangerschaft, IST ES NICHT GENUG!!! In den letzten zwei Jahren hab ich ca. 15 kilo verloren aber es reicht mir einfach nicht... *seufz*

Meinen zweiten Blog, 100 Kcal, hab ich auch abgebrochen. Na dann, mal sehn wies weiter geht. Heute sind es ca.59 kg bei 165cm. Idealgewicht?? Für mich nicht!!!!!

... dem nächst Fotos von meinem Körper jetzt nach der Schwangerschaft!!